Многим знакомо то чувство, когда после прекрасных выходных на работу идти совершенно не хочется, а в голову лезут разнообразные отмазки для себя любимого, почему нужно продлить гулянья. Настроить себя порой бывает действительно сложно. Некоторым просто не нравится работа, потому даже и выдумывать ничего не надо, ведь и так жизнь проходит с девизом «Ну когда же выходные?». Правде если все соответствует желаниям, может нахлынуть тотальная усталость, плавно перебегающая в лень и прокрастинацию, что также чревато последствиями. Так как же себя настроить на работу? Постараемся разобраться и предложим варианты для решения подобной проблемы, чтобы понедельник стал роднее всеми ожидаемой пятницы.

Причины отсутствия всяческого желания работать

Несмотря на достаточную понятность вопроса и тем более его актуальность, уже появилось немало разных подходов и стратегий, позволяющих настроить себя на работу. Однако человек уникален и универсальные тактики лишь подводят к определенному результату, но не решают проблему. Скажем сразу — избавиться от нежелания идти на работу, можно лишь в том случае, когда она нравится, приносит отличный доход, позволяет получить славу/популярность/величие. В остальных ситуациях хотя бы 20-40% рабочего времени в году будут приходиться на плохие дни. Как не запутаться в себе и найти подходящее занятие с соответствующей прибылью, поможет раздел «Где зарабатывать». Переходите в него после прочтения статьи и оцените качественные материалы на важные темы.

Отсутствие желания работать, может зависеть от разных факторов. В первую очередь огромное влияние оказывает настроение. Но здесь есть пару нюансов — когда человек испытывает положительные эмоции, он готов работать с усиленной мотивацией. Однако настроение можно очень быстро испортить и тогда все пойдет наперекосяк. Замкнутый круг, который движется то в одну, то в другую сторону. Для этого также есть немало различных техник, позволяющих правильно настраиваться на разные ситуации. Особенно настроение влияет на достижение успеха в беттинге, хотя и во всех остальных вариантах заработка без этого очень важного фактора обойтись никак нельзя.

Заметим, что любая работа будет эффективной только в том случае, если сочетаются воедино навыки и самоорганизация. О настроении уже поговорили и его важность также существенная. С навыками все достаточно просто — чем выше квалификация и больше опыта, выполнять должностные обязанности становится проще и легче. Соответственно настроение могут испортить только надоедливые коллеги или нерадивый босс, но профессионалы обычно ненадолго концентрируют внимание на разном негативе, потому как умеют перераспределять энергию.

Что касается самоорганизации, то в данном случае все намного сложнее. Нужно настроиться на работу, наладить сам рабочий процесс и стараться выполнять установленный план. Когда коллектив отличный, профессия нравится — проблем возникать не должно. В обратной ситуации человек станет искать любые возможности, чтобы не посещать рабочее место или просто “отсидеть” свое время и с удовольствием пойти домой.

Стоит выделить такие причины отсутствия мотивации:

1. Чрезмерно простая или сложная работа. В первом случае слово “рутина” говорит само за себя: примитивные задачи, которые больше раздражают, чем приносят удовольствия, совершенно не вызывают никакого желания возвращаться к работе вновь. Сюда же стоит отнести и отсутствие профессионального роста. Человек попросту останавливается в развитии и сам мозг воспринимает новые вызовы, как нежелательные процессы, отнимающие много энергии. Когда же работа чрезвычайно сложная, на мотивацию это также влияет. Специалист постоянно боится ошибиться, не успеть и не оправдать ожиданий руководства. В итоге сама работа сложная и еще дополнительно давит ответственность.
2. Неумение настроить себя на работу. Эта ситуация встречается намного чаще, ведь к сожалению, подобное не преподают в школе и только некоторые ВУЗы могут похвастаться рассмотрением вопроса. Опять же, если работа нравится и полностью удовлетворяет запросы, настроиться на нее будет несложно, даже не обладая определенными навыками. В данном случае советы экспертов учитывать стоит, но лучше все-таки подойти к вопросу индивидуально, распределяя задачи и цели по приоритетности.
3. Отсутствие силы воли. К этой категории относятся все люди, которые не умеют или не желают ставить цели, а также зачастую не доходят даже к половине выполнения задачи. Причины для этого простые: прокрастинация, дружба с пожирателями времени, отсутствие какого-либо совершенствования. Простыми словами, люди отдают предпочтение более приятным делам, отодвигая все важное и нужное на второй план. К примеру, специалист откладывает составление коммерческого предложения на потом, ведь в «Танках» ожидается серьезный турнир. Когда шеф просит предоставить проект на проверку, работник пишет впопыхах, допускает множество ошибок и в итоге его работа не принимается. Дальше портится настроение ну и пошло-поехало.

Причины можно перечислять очень долго, но суть остается единой — работать не хочется и все тут! Поэтому следует найти нужную мотивацию, поставить цели и двигаться к ним, выполняя все задачи, распределенные по приоритетности или важности. Дополнительно можно найти время для самосовершенствования, чтобы сложные вещи сделать легкими, быстрее получить опыт и действовать более эффективно.

Где искать мотивацию

Проблемы с мотивацией всегда влияют на общий настрой к любому делу. С одной стороны, все достаточно понятно — выполняешь работу, получаешь вознаграждение. Чем лучше делаешь, тем больше премия или доход. Это и есть мотивация. Современные фирмы вдохновляются подходом IT-компаний, которые дополнительно предлагают много бесплатных и интересных вещей в бонус к заработной плате. Потому пытаются повлиять таким образом на мотивацию сотрудников. Сказка о волшебном дворце компании Google, где созданы идеальные условия для работы ходит до сих пор. Это и хорошо, ведь большинство руководителей пытаются наладить прекрасные отношения с персоналом, посредством дополнительных бонусов. Потому правда о Google или нет, движение многих компаний сейчас направлено в правильную сторону.

Также отметим, что несмотря на дополнительные преимущества и основное денежное вознаграждение, выполнять рутинную работу с идентичным энтузиазмом хочется не каждому. Здесь все упирается еще и в размер заработной платы — новые сотрудники и молодые специалисты обычно получают намного меньше, чем опытные профессионалы. Выбора у них нет, потому приходится трудиться для выработки и накопления опыта. Вторая причина — однообразие выполняемых задач. В этом случае не поможет ни мотивация, ни огромная заработная плата.

Чтобы найти настрой на работу, эксперты советуют:

1. Не планируйте слишком много или мало. Огромный список задач на понедельник? Да вы шутите! Когда человек хочет успеть побольше, он рискует не выполнить ничего или сделает это наперекосяк. Конечно же можно проанализировать всю ситуацию, оценить особенности и возможности, после чего все станет более реальным. Однако зачем пытаться успеть все и сразу, рискуя потратить силы впустую? Соответственно, если верно распределить задачи по приоритетности и дням недели, можно достичь отличного результата в любом деле. Эксперты считают вторник и среду эпицентром рабочей недели, созданным для выполнения важных задач.
2. Оставляйте всегда недоговоренное “но”. Когда задача выполнена, нужно хвалить себя и визуализировать желания на будущее. Это верный подход, который можно дополнить добавлением “но”. К примеру, менеджер по продажам реализовал сделку на 50 тысяч рублей. Стоит подумать: «Супер день, который я своими усилиями сделал еще и продуктивным, но… могу ведь еще лучше!». Мотивация не должна заканчиваться сразу после закрытия задачи. Наоборот, стоит продолжить мысль, идею и выполненную цель перевести в ранг «задание со звездочкой».
3. Отдых — важная часть для создания правильного настроения. Если работать сутками, отвлекаясь только не физические потребности, надолго человека не хватит. Специалист попросту “сгорит” на работе и никакой потенциал реализовать не получится. Как говорил великий Стив Джобс: «Нужно работать не 12 часов, а головой!», и эту фразу нужно поставить в рамку на видное место абсолютно всем. Конечно же могут возразить фрилансеры и люди, работающие дома, потому как от выработки зависит их доход. Однако совет остается актуальным, ведь стоит работать побольше вначале, стараться найти хороших заказчиков, обрести клиентскую базу и подобный подход позволит все же работать с удовольствием.

В обязательном порядке стоит избавиться от пожирателей времени. Это современный вирус, который не просто отвлекает внимание, а полностью переманивает его на свою сторону. В итоге получается, что лучше играть на телефоне, чем прорабатывать шаблоны и сценарий для “холодных звонков” или для реализации продукции.

Какие факторы влияют на продуктивность работы

Вкратце опишем и этот вопрос, ведь есть такие случаи, когда человек может и не отвлекаться от должностных обязанностей, отдается делу целиком и полностью, а также всегда старается, но продуктивности нет. Как такое возможно? Есть специальные помехи, влияющие на общий результат, который ведет к низкой эффективности:

1. Условия. Любой человек, хоть раз в жизни убеждал себя, что английский пора начать учить уже в следующем месяце, а важные дела лучше перенести на будущую неделю. Эти отговорки успокаивают, ведь работать уже не нужно, а задачи можно выполнить и завтра. Но все накапливается и в итоге приходится решать проблемы в кратчайшие сроки, что приводит к моральному выгоранию.
2. Наполеоновские планы. Когда к планированию подойти правильно, можно распределить все задачи, расставить приоритеты и начать работать с особой эффективностью. Но некоторые настолько увлекаются составлением планов, что на текущие дела попросту нет времени. Очередной самообман, ведь создать перечень задач на будущее — это только половина дела, которая без их выполнения не засчитывается в актив.
3. Реверсия. Касается она не только негатива, но и позитива. В первом случае, ошибка приводит к анализу и оценке ситуации, а также к выводам. Соответственно, одни двигаются дальше, исправляясь и совершенствуясь, а другие переживают, возвращаются к прошлым проблемам, жалеют и упрекают себя. Если сюда добавить еще и зависть успешным коллегам, то получится такой себе “Флэш Рояль негатива”. Что касается позитива, то можно просто зациклиться на отличных результатах, не замечая ошибок и проблем.

Отдельно можно выделить бессмысленное повторение идентичных действий, которые необходимы для достижения цели, по мнению человека. На заводе подобный подход станет идеальным решением. Однако если брать во внимание торговлю, IT, сферу услуг и разные интеллектуальные профессии, универсализм не всегда актуален. Придерживаться шаблонности вполне возможно, но полностью следовать “проверенным” решениям не стоит, ведь непонятно насколько они проверенные и вообще подходят ли для определенного дела.

Настраиваемся на нелюбимую работу

Ни для кого не секрет, что сейчас нелюбимую работу имеет преимущественное количество людей. Это и не странно, ведь всем угодить очень сложно, а заниматься желаемым делом не всегда представляется возможным. Суровая реальность заключается в том, что люди просто продают свои знания, опыт, время и навыки, получая определенное вознаграждение, которое используется конечно же для удовлетворения насущных потребностей. При этом, работа зачастую считается настоящей пыткой и испытанием на прочность.

Чтобы не превращать жизнь в постоянную борьбу с моралью нужна тщательная подготовка. Следует найти положительные стороны, постоянно хвалить себя за грамотно выполненные действия и возможность получать опыт, навыки и обрести стабильность. Также стоит ознакомиться с советами экспертов, касательно начала работы с утра, после выходных и отпуска.

Приступаем к работе с утра — сложно не вставать с кровати, а заставить себя действовать!

Помимо нелюбимой работы, отсутствия мотивации и тяжелого понедельника, многие жалуются на то, что приходится очень рано вставать. Как же обеспечить необходимую продуктивность, если выспаться невозможно? Согласно статистике, с 9 до 11 — пик активности, который нужно обязательно использовать для решения важных вопросов. Поэтому уже давно существует привычный для многих график с 8 до 17.

Но с другой стороны, далеко не все испытывают положительные эмоции, начиная в такое время. В основном проблема состоит из необходимости добираться на работу. Получается, что вставать нужно на несколько часов раньше, а это дополнительный дискомфорт. Однако человек способен привыкать ко всему и главное — правильная самоорганизация, планирование и мотивация.

Что же делать для создания верного настроя с утра:

1. Нужен четкий план на день. Сразу отметим, что не всем и далеко не всегда, но лучше начинать утро с планирования дел. Это позволяет справиться со всем объемом задач с наибольшей эффективностью. План не понадобится, если работа однообразная, а трудовой день практически ничем не отличается на протяжении длительного времени.
2. Создайте атмосферу гармонии при помощи специального утреннего ритуала. С бубном плясать не нужно. В качестве ритуала подойдет и ежедневная зарядка, которую можно дополнить визуализацией желаний. Чем больше человек думает о позитиве, тем лучше. Соответственно повышается настроение и даже нелюбимая работа перестанет быть испытанием. Ну разве немного.
3. Ощущение соперничества — очень важный фактор. Это хороший способ, который считается эффективным, даже если соревноваться не с кем. Нужно бросить вызов самому себе, поставить цель и преодолевать преграды, пользуясь самомотивацией и “но”: «Я сделал все отлично, но…завтра постараюсь еще лучше».
4. Хорошая подготовка к работе. Не нужно сразу приходить на рабочее место и бросаться на выполнение заданий. Лучше добраться к офису заранее, выпить чашечку кофе или чая и настроиться. Если сразу начать делать какое-то задание, потом переключаться на другое и снова возвращаться к первому, то никакой эффективности не будет. Суматоха никогда не считалась идеальным решением для достижения успеха.

Ну и конечно же, чтобы утро не было тотальной катастрофой во всех смыслах, нужно ложиться заранее, не просиживать часами напролет в социальных сетях и желательно исключить просмотр фильмов ужасов, криминальных новостей и прочего. Также не следует употреблять перед сном: алкоголь, наркотические вещества, энергетики и тяжелую пищу. Все это заставит организм работать дольше, а на утро останется неприятный осадок и уже начало дня будет испорчено.

Настраиваемся на работу после выходных и отпуска

Многим людям крайне тяжело настроить себя на работу после выходных. Расслабленность, отсутствие необходимости что-то делать и возможность уделить внимание отдыху всегда преобладает над человеком. С другой стороны, бывают загруженные выходные, когда отдохнуть и вовсе не удалось, поэтому выйти на работу еще сложнее. Однако согласно здравому смыслу и законодательству, человек должен отдыхать в обязательном порядке. Поэтому стоит не пренебрегать этой возможностью, а всячески использовать. Когда выходные проходят на позитиве, настраиваться на работу не понадобится. Это будет своего рода новый вызов — отлично потрудиться и организовать себе еще один хороший отдых.

Что касается отпуска, то он также нужен абсолютно всем. Проводить его можно по своему усмотрению, но возвращаться к трудовым будням тяжело каждому. Объясняется все очень просто — во время отпуска можно делать все, что нравится, а потребность к возвращению на работу, тем более на нелюбимую, даже задолго до этого привносит определенный негатив.

Настроить себя после длительного перерыва реально и сделать все можно намного проще, если подготовиться заранее до возвращения. Важно прислушаться к следующим советам:

1. Не думайте о работе во время отпуска. Даже если должность ответственная и все время приходится задумываться о компании, стоит отбросить подобные мысли. Незаменимых людей нет, а отпуск, разбавленный работой не будет считаться полноценным. Это скорее длительные выходные, в которые нужно думать и осуществлять разные действия, мешающие отдыху.
2. Все дела стоит распланировать таким образом, чтобы успеть все закончить перед отпуском. Когда нужно выполнить срочный проект, уходить на отдых не стоит, ведь это не даст возможности расслабиться. Да и на результатах деятельности отразится не лучшим образом. Подумайте, какая будет реакция клиента, если ему скажут: «Вы подождите пару недель, ведь специалист в отпуске!». Возможно делегировать полномочия, но если работа трудная и требует участия только определенного сотрудника, лучше повременить с отпуском и выполнить все в срок.
3. После выхода из отпуска, не нужно пытаться успеть абсолютно все и везде. Конечно же за время отсутствия накопилось много дел и создается такое чувство, что все требуют неотложного внимания. Но попытки сделать всю работу редко заканчиваются успехом, а чаще приводят к физическому и моральному истощению. Необходимо расставить приоритеты и делать все по мере важности. Только так получится справиться с задачами без излишней затраты времени и энергии.
4. Обдумайте позитивные моменты для первого посещении работы после отпуска. На это можно потратить последние дни отдыха, которые эксперты рекомендуют не использовать для выполнения утомительных задач. Лучше не думать в подобном стиле: «Катастрофа, опять эта работа!». Позитивнее выглядит: «Отпуск хорошо, но работать тоже нужно!».

С чего же начать трудовые будни после отдыха? Это индивидуальное решение каждого человека, но лучше позаботиться об изучении всех изменений, которые произошли за время отсутствия на рабочем месте. Возможно ничего и не случилось крайне важного, но упускать все из виду нельзя. Тем более не нужно доверять слухам и коллегам, которые могут и не быть в курсе всего, но расскажут “что где-то услышали”.

Важно понимать, что конец отпуска и выход на работу — это не повод для грусти и разочарования. Жизнь продолжается и если грамотно подойти к организации рабочего процесса и отдыха, можно стать успешным в любой сфере жизнедеятельности. Также эксперты отмечают, что использовать выходные или отпуск для решения служебных вопросов — плохое решение, которое зависит от неправильного планирования и организации дел. Стоит только наладить все процессы и времени будет хватать на все.

Как настроить себя на работу дома

Все, что касается офисной работы, понятно абсолютно всем. Ходить на нее не всегда хочется, ведь нужно тратить время и деньги на проезд, рано вставать и поздно приезжать домой. Благодаря современным технологиям, все стало намного проще, ведь появился идеальный формат работы «удаленка». Кто-то уже вовсю пользуется всеми преимуществами, но многие до сих пор опасаются ничего не успевать, ведь дома и отношение к работе может быть совсем другим. Именно низкая самодисциплина пугает руководителей, но учитывая обилие разных программ для контроля деятельности, проблем сейчас не возникает.

Естественно, удаленка предлагает немало преимуществ и недостатков, но подобное наблюдается и во всех остальных сферах. Принципы подготовки к работе аналогичные, но есть некоторые нюансы:

1. Важно ценить возможность работать дома. На самом деле удаленка — это прекрасная возможность работать, абсолютно без ограничений. Самодисциплину можно улучшить, а установить железный порядок не так сложно. Тем более не нужно тратить время и деньги на дорогу, можно планировать распорядок дня по своему усмотрению и отдыхать, когда это реально нужно, а не с позволения начальства.
2. Работа дома должна напоминать офисную. Одевать костюм и туфли совершенно не потребуется, но и в трусах работать не стоит, особенно в тех случаях, когда нередко нужно выходить на связь с начальством. Сдержанный стиль, приближенный к деловому, поможет настроиться и избавиться от желания лежать на диване листать социальные сети.
3. Важно выполнять все задания в срок, без оправданий и задержек. Если компания предлагает работать удаленно, значит есть определенное доверие к сотруднику. Этим не стоит пренебрегать, ведь существует другой тип руководства, постоянно контролирующее все действия. Поэтому дом превращается в офис, а от вездесущего начальства скрыться не получается. Рекомендуем обсудить все важные моменты трудовой дисциплины, чтобы наладить эффективное сотрудничество, без недостатков и чрезвычайно сложных условий, даже работая из дома.
4. Организация и планирование. Не нужно считать, что удаленка намного лучше офисной работы только потому, что нет необходимости привязываться к графику и выполнять все задачи по строго установленному плану. Действительно, можно работать, как хочется, но это один из главных обманов. Человек думает, что успеет все, откладывая на потом важные задачи. Поговорку «Сделал дело — гуляй смело!» стоит распечатать и постоянно обращать на него внимание.

Все люди, работающие дома, со временем настраиваются на трудовые будни и без проблем адаптируются к этому формату. Есть конечно и те, у кого не получилось. Во всяком случае успех зависит от способностей и желания человека на высшем уровне организовать время и правильно распределить силы.

Как настроиться на новую работу

Достаточно часто возникают проблемы и с адаптацией на новой работе. Незнание всех особенностей, системы организации труда и атмосферы в коллективе, приводят к растерянности. Начальство думает, что новый сотрудник просто ленится, а на самом деле он не может правильно адаптироваться и пребывает не в лучшем настроении. Чтобы не было никаких проблем, стоит обратить внимание на такие особенности:

1. Важно показать себя с лучшей стороны. Не нужно хвастаться знаниями или сразу пытаться доказать профпригодность. Стоит только позаботиться об опрятном внешнем виде, проявить заинтересованность в работе и ничего не бояться.
2. Необходимо исключить вопросы к опытным сотрудникам по типу: «а как тут начальство, нормальное или нет?», «какая зарплата у вас?», «когда можно брать отпуск?», «есть ли в компании подарки к праздникам?». Даже после прочтения таких вопросов становится понятно, что они будут неуместными абсолютно везде. Лучше сдержанно задать компетентные вопросы, касающиеся рабочей деятельности, а посторонние разговоры лучше отложить для времяпровождения за пределами офиса и в нерабочее время.
3. Распределение приоритетов. Заданий может быть очень много и для нового сотрудника иногда кажется подобное тяжелым испытанием. Но лучше сразу распределить их по важности и начать делать все самостоятельно. Только так можно научиться работать, согласно нормам и правилам, заведенным в коллективе. Помощь у коллег просить можно, но полностью делегировать работу не нужно ни в коем случае.

Когда люди ищут новую работу, они нередко забывают о том, что не всегда соответствуют ей. Важно доказать, что занимаемая должность на 100% отвечает реальности, демонстрируя уверенность в себе.

3 лучших приема самомотивации

Работа и проекты бывают разными, вызывая неодинаковый интерес. Есть дела, которые хочется делать ежедневно и постоянно, но встречаются также рутинные обязанности, которые выполнять совершенно не хочется. Поможет все делать на высшем уровне самомотивация.

Эксперты советуют обратить внимание на такие 3 приема, способные повысить эффективность работы:

1. Распределяйте задачи. Когда нужно выполнить крупный проект, не стоит сразу огорчаться и думать, что это нереально. Нужно мысленно уменьшить проблему, поделить задачи на мелкие и по завершению каждой из них, как-то себя поощрять. Таким образом будет обеспечено моральное удовлетворение, а грандиозные проекты станут выполняться с особенным рвением.
2. Выгоде быть. Какой бы не была работа по сложности, стоит всегда стремиться к лучшему, ведь это приводит к получению вознаграждения. Дополнительно нужно подключать мотиваторы: «Если сделаю все верно/лучше — получу…».
3. Не нужно откладывать все на потом. Рутинная работа нередко бывает высокооплачиваемой. Поэтому отсутствие морального удовлетворения может возмещаться неплохим поощрением. Этот прием особенно касается тех, кто работает дистанционно. Лучше сразу все сделать и побольше отдыхать, чем тратить на выполнение задач аналогично времени, сколько на безделье.

Также помогает настроиться на работу ощущение конкуренции. Если кто-то выполняет все быстрее, больше или лучше — есть к чему стремиться. Когда таких коллег нет, стоит сравнивать себя с прежним собой. Это позволит расти профессионально, без проблем настраиваясь на работу в любое время.

Заключение

Правильный настрой на трудовую деятельность считается очень важным фактором, но не только для работника, но и для компании, где он работает. Позитивное настроение, достойная мотивация и соответствующее поощрение, помогают работнику сконцентрироваться на выполнении должностных обязанностей. Дополнительная выгода в этом — пример другим, которые также могут иметь проблемы с настроем на работу. Самое главное, научиться концентрироваться на трудовой деятельности, быть в меру увлеченным, планировать и верить в себя. Именно правильная мотивация способна привести к успеху, абсолютно каждого.