Многие бизнесмены, звезды мирового кинематографа или спорта, а также простые работники нередко испытывают такое чувство, как ненависть. Как говорят эксперты, без части негатива в сторону других не обойтись, ведь только так возможно выиграть конкуренцию. Но как же быть, если та самая ненависть наблюдается к самому себе? Это достаточно сильное чувство, которое нужно в обязательном порядке контролировать. Даже небольшое промедление способно вызвать мощную реакцию в будущем, потому как причиной ненависти считается не обычный стресс, а уже накопленная усталость, “выгорание” на работе или другие проблемы, которые нельзя решить сразу и просто. Но даже из подобной ситуации можно найти выход. Самое главное — включиться в войну с этой самой ненавистью к себе и избавиться от самобичевания на любом уровне. Не стоит акцентировать внимание на том, как же все плохо, даже есть оно так и есть. Нужно переключить сознание на позитивный ход мыслей. Понятное дело, что в индивидуальном порядке вытащить себя из критической ситуации очень сложно. Да и не по силам это для многих. Но стоит только сделать первый шаг, все рационально обдумать и направить все усилия на улучшения, как получится выйти из статуса «ненавижу себя» в категорию «верю в себя и в заряженность на успех». Ничего сложного нет и попытаемся это доказать в данном материале.

Ненависть к себе и причины ее появления

Многие люди уже давно стараются обратить внимание на том, что любовь к себе считается одним из важнейших моментов в жизни. Если любишь себя, уважаешь, вкладываешь силы в самосовершенствование, значит успех обеспечен? Как бы не хотелось этого, но чисто самолюбованием обойтись нельзя. Со временем подобное перерастает в нарциссизм и даже эгоизм, потому и с подобным отношением перебарщивать явно нельзя.

Интересное наблюдение, которое полностью отвечает на вопрос о самобичевании — мы не можем полностью контролировать абсолютно все. Если это касается собственных мыслей, действий и убеждений, постараться и решить даже сложные вопросы вполне реально. Но в целом, отношение может и не поменяться, потому как ненависть к себе считается достаточно сложным и многогранным явлением. Большинство людей все еще пытаются жить надуманным будущим, к которому стремятся и стараются дойти любыми путями.

Приведем пример. Некоторые женщины стараются стать идеальными матерями, хотя совершенно в этом не нуждаются или попросту не хотят делать подобного. Нельзя сказать, что данный поступок считается крайне негативным, ведь мысли или желания на будущее у всех разные. Соответственно и поступки будут неодинаковыми, а ненависть к себе всегда держится на том же добром слове, которое говорится еще с детских лет. Простыми словами, нельзя запрограммировать себя на успех уже с рождения — нужно стараться, работать, совершенствоваться, чтобы решить самые сложные задачи.

Большинство мужчин в свою очередь считают себя неудачниками, но пытаются тщательно скрыть ненависть к себе определенными достижениями. Даже мелкие победы воспринимаются лучшим образом, хотя зависть быстро расставляет все на свои места. Но здесь важно еще то, что отношение человека к самому себе ощущается окружающими на невербальном уровне. Соответственно при таком подходе начальника никто не будет слушать и уважать, а работников могут уволить или понизить в должности. Состояние ухудшается и человек переходит на другой уровень — ненависть ко всему вокруг. Это хуже всего, потому как агрессия еще ни к чему хорошему не приводила.

Полное отрицание индивидуальности, личности и собственных способностей в полной мере обесценивает сильные стороны человека. Некоторые стараются мыслить негативно, чтобы проблемы казались менее серьезными и в случае успеха порадоваться вволю. Но лучше ведь сразу думать оптимистически и стремиться к лучшему?

Подводя итог всего написанного, выделим 5 основных причин ненависти к себе:

1. Неуверенность в своих силах. Самооценка многими воспринимается, как очередная выдумка психологов, манящих посетить их сеанс. Однако на самом деле стоит побольше уделять внимание критике себя любимого, но в разумных мерах. Слишком близко к сердцу ничего принимать не нужно, но прислушиваться к некоторым людям все же стоит. Но это совсем не значит, что если человек не уверен в своих силах, послушал яркое промо коллеги и тут же закроет проект за день, если на то нужно месяц. Совершенно нет, однако подобная мотивация по-настоящему “заводит” и “заряжает” на успех.
2. Зависть. Ну куда же без нее. Основная причина ненависти к себе в этом случае заключается в постоянном сравнении себя с другими. Сосед купил новую Tesla, хотя работает на той же должности, друг поехал в кругосветное путешествие и вообще нигде официально не работает — поверхностные знания о ком-то добавляют сомнений. Но если углубиться, то завидовать может быть совсем нечему, потому как сосед кроме основной работы тянет еще 2 дополнительные, а друг просто нашел отличный проект на фрилансе или множество заказчиков, упорно трудится и добивается своего. Как бы там не было, человек всегда думает, что вокруг все живут лучше него, имеют стальной пресс, много денег и фотографии с мировыми знаменитостями. Но в данном случае стоит понимать, что зависть разделяет людей на такие категории: «ненавижу себя, ведь я не такой успешный», «все усилия приложу и добьюсь того же, что и у кого-то», «стану лучше всех, чего бы это не стоило». Сидеть и обсуждать других — проще некуда, но быть выше этого могут не все.
3. Отношения с людьми. В данном случае все несколько сложнее, с какой стороны не посмотреть. Всего одно предательство заставляет человека усомниться в себе и резко меняется личность в целом. Сильнейший стресс, потеря или неудача также могут привести к кардинальным переменам. Соответственно человек начинает обвинять всех в несправедливости, появляется злость и ненависть.
4. Мнительность, нерешительность. Глупо постоянно думать, что все вокруг только и ждут неудачи и смеются даже над мелкими ошибками. Даже если так и есть, можно ведь проявить себя с лучшей стороны и доказать собственные амбиции. Люди бывают разные и некоторым хочется пообсуждать кого-то, даже без весомой на то причины. Потому будет объект обсуждения сильным или слабым, разницы нет.
5. Стереотипы или менталитет. Если говорить о вопросе ненависти к себе, то данные причины можно соединить воедино, ведь по сути это одно и то же. Все негативные убеждения могут проявляться с детских лет. Какой бы не была конфликтной ситуация, она в любом случае отражает злость и стресс. Решить проблему реально, но не все быстро “остывают”, думая о прошедшем еще достаточно длительное время.

Как можно заметить, все причины нельзя считать катастрофическими или непоправимыми. Любая ситуация, ведущая к появлению ненависти к самому себе, полностью разрешима. Вернее, ее может и не случиться, если действовать по заранее установленному плану на жизнь. Также существенную роль влияет воспитание. Когда в детстве была задан алгоритм: большие деньги заработать нереально — миллионеры нечестные и злые, то появляется ненависть к богатым. В итоге как можно достичь успеха, если в мозгу отмечено, что это невозможно?

Чтобы справиться с ненавистью к самому себе, нужно проанализировать и обдумать, откуда она появилась. Возможно это обычные переживания и отсутствие уверенности в себе, влекущие последующие проблемы, а может виной всему зависть. Дополнительно стоит обдумать, куда именно направить усилия, чтобы избавиться от проблем. Если игра в казино затягивает, стоит подумать о беттинге, который заставляет подумать, чтобы выиграть. Когда же нужно изменить место работы, полностью угнетающее своими условиями, можно посетить специальный раздел нашего сайта «Где зарабатывать». Любая проблема, если она не связана с большими неприятностями со здоровьем, решается в 99% случаев. Главное сильно захотеть и поверить в это.

Основные типы ненависти к себе

Любая ненависть, к себе или окружающим, строится вокруг самокритики и самооценки. Если человек чем-то недоволен, он старается найти причины, почему это случилось. Естественно виноваты все или негатив направляется на саморазрушение. По-другому это назвать нельзя, ведь несмотря на все проблемы, верить в себя и пытаться достичь поставленных целей нужно всегда.

Эксперты выделяют такие типы ненависти к себе, включая депрессию:

1. Невротическая депрессия. Простыми словами — это внутренний конфликт с самим собой, переживания и критика по любому поводу. Люди в состоянии невротической депрессии постоянно стараются взять себя в руки, однако даже мельчайшие проблемы могут отодвинуть решение вопроса. Для таких мнение других играет серьезную роль и они живут в страхе того, что же говорится за их спиной. Это очень сложный тип ненависти к себе, но решается все по сути весьма просто. Нужно отвергнуть нелепую самокритику, которая касается мелочей. Не «я толстый и ничего с этим не поделаешь», а «поднабрал немного лишнего веса, но постараюсь все исправить и стать лучше». Как бы, проще всего думать о негативе и морально уничтожать себя этим. Сложнее перенаправить собственную силу воли и найти мотивацию для улучшения.
2. Депрессия без причины. В данном случае конфликты отсутствуют, но опять же серьезную роль играет внутренний голос. Для беспричинно-депрессивного человека особенной разницы нет, когда именно возникло подобное состояние и будущие проблемы также никакого вреда не приносят. Страдают подобным состоянием меланхолики и те, кто неправильно относится к жизни. Нет никаких проблем, чтобы исправить все, однако в большинстве случаев должна сыграть значимую роль поддержка со стороны близких, друзей или даже специалистов.
3. Нарциссизм, эгоизм. С одной стороны, какая может быть ненависть к себе, если нарциссы любят себя и щедро хвалят при любой удобной возможности. Однако эксперты отмечают, что подобное положение дел также нельзя считать положительным. По сути это та же форма ненависти к себе, ведь любовь очень сильная аж до принуждения, независимо от того, соответствует ли все действительности. Грубо говоря, нарциссов определяет некая бездушность, компенсируемая самолюбием и излишним вниманием. Недостатки таким образом нивелируются попытками порадовать свое внутреннее «Я». Со временем нарциссы “выдыхаются” и признают, что на самом деле все иллюзия, которая закончилась. После этого может наступить депрессия любого типа.
4. Отчаяние. Оно может наступить после любого конфликта с собой или окружающими. Многие разочаровываются в работе, личных отношениях и многом другом. Изначально все заканчивается депрессией, которая постепенно перерастает в отчаяние, если нет сил или желания что-то менять. Подобное состояние словно гипнотизирует, заставляя верить в негатив.

Разные типы ненависти к себе так или иначе проявляются почти у каждого человека, независимо от его морального, физического и материального состояния. Однако контролировать и не запускать их вполне реально всем. Тем более сейчас, когда даже не выходя из дома можно найти массу материалов в свободном доступе, как решить ту или иную проблему разного характера. Но интернет не всесилен, потому и в индивидуальном порядке нужно приложить немало усилий.

Также выделим, что последствия от постоянной ненависти к себе чреваты последствиями. В первую очередь это выражается в негативном мышлении, которое ухудшает психологическое состояние и плохо отображается на здоровье. Нередко отчаяние приводит к суицидальным мыслям, упадку сил и мощной депрессии. Чаще всего в таких людей проявляются болезни сердца, развиваются проблемы с нервной системой и энергии нет, как таковой. Работать и жить на полную в таком состоянии нереально и это негативно сказывается на окружении. Семьи могут распадаться, а также даже самые прочные дружеские отношения разрушаются за короткое время. Что бы человек не делал, его ждут проблемы. Последствия достаточно серьезные и это стоит признать.

3 лучших способа избавления от ненависти к себе

Так как причин появления ненависти к себе достаточно много, аналогично хватает способов избавления от нее. В первую очередь стоит выделить ситуацию, когда человек ощущает, что он хуже других. Иногда это может быть по делу, но зачастую это обычная недооценка, вызванная волнениями, сомнениями, боязнью к чему-либо. Подобные негативные проявления начинаются с внутреннего голоса и постепенно переходят в сознание, так что все кажется реальностью. Почти каждого в жизни посещали мысли: «Я не так хорош, как коллега», «Все вокруг делают лучше меня» или «Я не смогу добиться успеха, ведь я недостаточно умен/силен/хорош». Что же в основном запускает ненависть к себе? Это материальные блага. К примеру, у одного человека из компании нет автомобиля, потому он так или иначе начинает думать, как так получилось. Попутно и непринужденно появляется ненависть. В данном случае нужно не плакаться в подушку, перестать жалеть себя и гнать прочь зависть. Лучше начать самосовершенствоваться, повышать квалификацию и заменить негатив положительными эмоциями.

Также нередко ненависть к себе возникает на фоне незаметных, мелких, несущественных факторов, которые в сумме приводят к одному большому негативу. Поможет в данном случае обычный листок с ручкой. С их помощью нужно расписать все негативные моменты дня, а также возможные факторы, способные повлиять на общий результат. Только честно, без скрытия каких-либо фактов и всех этих: «ну незнаю». В искренности заложена основная ценность — быстрый и главное эффективный поиск корня проблемы. Ходить вокруг да около не нужно, да и никакого успеха оно не даст.

Также выделим 3 способа избавления от ненависти к себе, начиная с проблемы:

1. Общение с компанией, которая постоянно издевательски шутит, выделяя недостатки. Привычная ситуация, когда определенный круг людей пытается найти общий язык и делает из кого-то крайнего. Над таким человеком впоследствии шутят, причем не всегда это в рамках позволенного. Не считая все плохим, люди допускают издевательства, сарказм и прочее, чтобы показаться на фоне других лучшими. Немногие пытаются что-то изменить, ведь подобным образом считают себя важным в конкретной компании. Но лучше от этого точно никому не станет, потому нужно быть решительнее — идти против всех и “огрызаться” или просто поменять обстановку. Благо в современном мире “принуждаловки” нет и выбирать можно в любом случае.
2. Негативные мысли/слова принимаются близко к сердцу. Также распространенная проблема, которая опять же начинается с неизменно-важного для всех «а что обо мне подумают люди». Уже в который раз отметим, что это совершенно неважно, если мнение доносится со стороны завистников и неуспешных персон, а также неконструктивная критика, часто несоответствующая действительности. Так или иначе люди хотят показаться лучше, чем кто-то другой. Принимающие критику, особенно в расстроенных чувствах могут преувеличивать и в этот момент происходит зарождение ненависти к себе. Решение простое — когда в голову лезут негативные мысли, нужно задуматься и проанализировать почему это произошло. Естественно лучше сразу поспорить с собой и воспрепятствовать появлению ненависти. Не зря говорят — лучше предупредить проблему, чем пытаться все потом исправить.
3. Человек считает себя слабым/бездарным/никчемным/никому не нужным. И так список можно продолжать до бесконечности, потому как в мире все же негатива побольше будет, чем позитива. Но это опять же спорный вопрос, который зависит от мировоззрения. Ничего страшного в том, чтобы считать себя слабым нет. Правда лучше не расслабляться, а собрать волю в кулак и начать совершенствоваться день ото дня. Когда была неправильно выбрана профессия или работа, нет настроения двигаться вперед, стоит переступить через ненависть и негатив, дать время самому себе и постепенно двигаться в лучшую сторону.

Как бы это не звучало чрезвычайно пафосно и оптимистично — ничего невозможного нет. Не стоит сравнивать себя с другими, но можно применить одну фразу, способную добавить уверенности и мотивации — «кому-то сейчас может быть хуже». По нашему мнению, именно она должна заводить покруче всяких популярных: «я смогу», «я силен», «я мощен» и такое прочее.

Если в жизни все идет не так, как этого хотелось бы, не нужно опускать руки. Конечно же обидно, если в дело всей жизни вложено немало сил и энергии. Тем более, когда на все ушло немало лет. Но на все стоит смотреть не сквозь “очки негатива”, а совсем наоборот. Чего-то хочется? Почему бы не сделать это! Жизнь каждого человека имеет своеобразные особенности, которые сопровождаются позитивными и негативными ситуациями. Если преобладают первые, значит серьезно повезло и пока на пути не было такой неприятности, как ненависть к самому себе. Конечно же жить на позитиве реально лишь в фильмах, да и то не во всех. Но никто ведь не мешает стараться, верить в себя, самосовершенствоваться и постоянно улучшать собственные возможности для достижения определенных целей.

Борьба с ненавистью к себе: общие тревожные сигналы

Иногда никаких сигналов не нужно, чтобы распознать ненависть к себе, ведь это очевидно и понятно. Однако все же выделяются определенные тревожные сигналы, на которые стоит обратить внимание:

1. Нет сложных целей — нет шанса для неудачи. Человек боится ставить перед собой трудные задачи, потому как ждет провала. Зачем же надеяться на худшее, если можно сразу запрограммировать себя на лучшее? Просто нужно поставить сложные, но реально достижимые цели. Если учиться, не бояться неудач и постоянно стремиться к лучшему, достичь поставленных результатов будет проще. Важно поменять свое мнение о том, как на самом деле выглядит неудача. Ненависть к себе за то, что 40 лет прошли без изобретений и успехов, присуща лишь в фильмах. В реальной жизни лучше сосредоточиться на менее длительном периоде, чтобы подводить итоги каждый месяц/год или 2-3 года. Нельзя ведь ошибиться, если не пытаться что-либо делать.
2. Постоянные извинения за любую мелочь. Если это происходит с самим собой или с другими, разницы особенной не существует. Человек, который всегда извиняется, априори чувствует вину за что-то. Ну или просто делает вид в этом. Сама ситуация считается одной из самых неприятных, ведь человеку неудобно признавать поражение и ненависть к самому себе заметна везде. Все могут ошибаться и делают это достаточно часто, но контролировать этот процесс возможно, хотя бы со своей стороны. Если совершена серьезная ошибка, только тогда можно извиниться, если это влияет на общий результат или препятствует улучшению.
3. Самокритика — имеет место или пустая трата времени? Психологи советуют углубляться в свое «Я» и копать поглубже, чтобы найти положительные стороны. Как же быть с негативными? Мотивация в данном случае более чем существенная. Если хочется похудеть, стоит не говорить себе: «потихоньку уберу хлеб и сладости, исчезнет вес», а лучше: «я толстый, никому не нужен, пот летом льется рекой и я это исправлю». Звучит очень и очень неприятно, ненависть преобладает, но в данном случае это идет на пользу. Когда есть возможность преодолеть страх, нужно пользоваться ею и стараться превзойти самого себя.
4. Зависть — когда же она будет полезной? Если человек сравнивает себя с другими, нельзя считать подобное плохим или хорошим сценарием на будущее. Люди часто сравнивают, потому важно выделять больше положительного. Все разные, мнения также отличаются, как и действия. В редких случаях можно быть одновременно правым и честным, нужным и востребованным, опытным и лишним. Сравнивать или стараться соответствовать подобному нет смысла, да и нужно ли? Лучше никому и никогда не завидовать, и полностью отказаться от этой привычки. Стоит сосредоточиться на том, насколько действующая жизнь соответствует поставленным целям и жизненным ценностям. Самое интересное то, что люди не любят говорить о самих себе, обсуждать себя, но ненавидеть — пожалуйста! Всякий раз, когда проявляется застенчивость или минимальные проявления негатива, лучше искать решения для самосовершенствования.

Также скорее всего несчастным в перспективе будет тот, кто огромное внимание уделяет социальным сетям, дожидаясь одобрения со стороны других. Это уже современный недостаток, который, впрочем, может сыграть хорошую роль при должном контроле. Зацикливаться на репутации и мнении других в соцсетях не стоит. Также не нужно жить исключительно ради социальных сетей, игнорируя привычные дела. Если в Facebook много друзей, все хвалят и поддерживают, то это не значит, что все соответствует реальности. Социальные сети считаются отличным вариантом для поддержки связи с друзьями и знакомыми, общения с новыми интересными людьми. Однако зацикливаться на них нет смысла, ведь это сродни компьютерной зависимости.

Также ненависть к себе может проявиться после долгой и неуспешной борьбы с депрессией, тревогой, отчаяньем. Огромную роль играет не только моральное, но и физическое состояние. Весь негатив, даже если он несущественный, но проявляется постоянно, так или иначе приводит к ненависти.

Эффективные способы борьбы с ненавистью к себе по мнению экспертов

Плохое отношение к себе преодолеть вполне возможно, но это достаточно сложно, если не верить в успех и продолжать заниматься самокритикой. Ненависть особенно разрушительна, когда человек ничего не видит вокруг, кроме собственных неудач и разочарований. Это так или иначе приводит к затяжной депрессии и проблемам со здоровьем. Поэтому важно наладить отличные отношения с самим собой и постоянно стараться их поддерживать.

Эксперты советуют придерживаться следующих действенных рекомендаций:

1. Когда в жизни не “прет”, стоит выделить время, полностью расслабиться, обдумать свое будущее и проанализировать прошлые ошибки. Это позволяет сконцентрироваться на том, что угнетает и исправить отношение к себе. Идеальных людей не существует, как и полностью ни на что неспособных. Просто иногда в жизни случается “черная полоса” и с ней нужно справиться. Если отойти от глобальности проблем, стоит при каждом негативном самомнении сразу осмыслить его и успокоиться. Как только человек почувствует, что он готов меняться, стоит идти на большее.
2. Отмазки — прочь! Тяжело бывает всем, но не нужно думать и даже быть уверенным в том, что «я не справлюсь, ведь нет на это сил». Из любой ситуации есть выход, если это конечно же не неизлечимая болезнь. Даже в таких случаях бывают исключения и люди продолжают жить нормальной, счастливой (на сколько это возможно) жизнью. Когда полностью здоровый, способный достигать поставленных целей человек, отвергает попытки улучшить себя — пора обращаться за помощью со стороны.
3. Если уж завидовать, то по-хорошему. Зависть можно перевести в ранг “конкуренция” и это даст лучшие результаты, чем вечно думать почему сосед купил новый автомобиль и как он добился успеха. Мысли в плане «я не такой умный или способный», «кому-то помогают, а мне нет», «все меня бросили разбираться с проблемами» — не так уж и плохи, но если с ними считаться, а не углубляться и верить в это на 100%. Простыми словами, любая критика, зависть, обиды и прочее нужно анализировать с точки зрения улучшения.
4. Любите себя, каким бы вы не были. Многие стремятся стать идеальными, но не достигнув высот разочаровываются, считая все нереальным, пустым и неестественным. Однако стоит понимать, что цель «купить остров на Мальдивах» при зарплате в 20000 рублей изначально обречена на провал. Также невозможно обрести идеальную физическую форму за 2-3 месяца. Это конечно же достижимо, но усилий нужно приложить немало. В итоге все может обернуться ненавистью к себе из-за нехватки времени на другие дела и испортившиеся отношения с близкими. Если уж и ставить цели, то реальные и не самые простые, чтобы был смысл к ним двигаться, во что бы это не стало. Говорить об этом очень легко, но по большому счету добиться улучшения вполне реально.

Многим также помогает преуспеть личный дневник. Просто нужно вести ежедневные записи, выделяя наблюдения по двум категориям: «Позитив» и «Негатив». Некоторые люди записывают только победы или неудачи, акцентируя внимание на чем-то конкретном. В данном случае никаких требований не существует и нужно действовать в индивидуальном порядке. Именно действовать, а не ждать чего-то свыше.

Заключение

Негатив к себе — это достаточно распространенная проблема, часто встречающаяся не только у людей с небольшим финансовым состоянием, но и у знаменитостей. Если акцентировать внимание на все неприятности, ничего позитивного в жизни и не будет. Лучше получать удовольствие от жизни, самосовершенствоваться и делать себе побольше приятного. Вовремя пресекайте весь негатив и если нужно поплакаться в подушку, это должно контролироваться. Понятное дело, что жесткий контроль может только навредить, но вместо «хватит ныть тряпка», можно использовать формулу «немножко дам волю чувствам+все переосмыслю+постараюсь стать лучше». Есть ведь разница? Все люди разные, уникальные, по-своему интересные и индивидуальные. Потому не нужно никому завидовать, постоянно негативить и пребывать в состоянии “овоща” — действуйте и все получится!